Mengapa kentut berbau
Bau busuk kentut adalah disebabkan oleh
kehadiran 1% gas hidrogen sulfide , indole , ammonia dan skatole.
Kebanyakan komposisi yang membentuk bau busuk kentut ini terdiri
daripada sulfur. Lebih banyak kandungan sulfur dalam diet anda, lebih
banyak skatole dihasilkan oleh bateria dalam usus anda; maka lebih
busuklah kentut anda!
Masalah kentut berbau bukan sahaja
disebabkan oleh pengambilan diet yang tertentu,tetapi juga disebabkan
oleh beberapa masalah lain yang berlaku di dalam badan sendiri(intrinsic
factor) seperti masalah penghadaman yang tidak sempurna , penyakit usus
dan sebagainya.
Punca bau busuk kentut anda boleh disebabkan oleh beberapa faktor seperti berikut:
■ masalah sistem pencernaan yang tidak sempurna seperti jangkitan pada salur usus
■ makan dalam kuantiti yang banyak
■ pengambilan makanan yang masam
■ pengambilan makanan yang meningkatkan penghasilan kentut seperti kubis, kacang, pisang, plum, lobak ,bawang.
■ Minuman seperti soda dan minuman berkarbonat
■ masalah gerakan(peristalsis) usus yang tidak sempurna disebabkan oleh jangkitan kuman dan sebagainya
■pengambilan makanan tenusu seperti keju
■Lactose intolerance- keadaan di mana lactose sukar untuk dicernakan
■pengambilan kopi dan teh secara berlebihan
■pengambilan alcohol yang berlebihan
■penyakit pada usus besar
Bagaimana mengelakkan kentut berbau
Terdapat beberapa cara yang boleh saudara lakukan untuk mengurangkan masalah yang saudara hadapi Antaranya:
■ lebihkan pengambilan buah-buahan dan
sayur-sayuran berserat dalam diet kerana kandungan zat dan vitamin
dalam sayur-sayuran dan buah-buahan boleh mengelakkan sembelit dan
menghentikan masalah kentut berbau.
■ Minum air yang banyak untuk menggalakkan gerakan yang lebih baik dari usus dan sekaligus membantu membersihkan usus anda.
■ Elakkan makan makanan yang dibuat dengan bahan pengawet dan bahan kimia sintetik.
■ Kurangkan gula dan minuman manis dalam
diet kerana kuantiti gula yang berlebihan menyediakan medium yang baik
untuk pembiakan bakteria dalam usus
■ lakukan senaman dan aktiviti fizikal secara teratur untuk membantu proses pencernaan bekerja dengan lebih baik
■ Makan dengan betul dan ini bermakna mengunyah makanan dengan baik, sekurang-kurangnya 50 kali sebelum menelan makanan.
■ Makan perlahan-lahan. Jangan
terburu-buru untuk menghabiskan makanan kerana makanan yang kurang cerna
menyebabkan kentut berbau.
■ Campur jus lemon dengan segelas air
kemudian tambah setengah sudu teh baking soda untuk mengelakkan perut
kembung kerana perut kembung juga menyebabkan kentut berbau.
- makan dalam jumlah dan kuantiti
hidangan yang sedikit untuk memberi ruang kepada organ pencernaan untuk
memproses dan mencerna makanan dengan baik
- amalkan pengambilan yogurt dan susu
kultur dalam diet. Kajian menunjukkan yogurt mangandungi kandungan
probiotic lactobacillus acidophilus yang mencukupi untuk melawan
serangan bakteria sekaligus menghapuskan masalah kentut berbau
- terdapat juga beberapa jenis ubat yang
membantu mengurangkan masalah kentut berbau seperti antibiotic
Rifaximin dan Devrom(bismuth subgallate). Namun harus DIINGATKAN!,
saudara perlu berjumpa dengan doctor terlebih dahulu sebelum mengambil
ubat-ubatan yang disebutkan . Ini penting untuk mengelakkan masalah
kesan sampingan terhadap ubat yang diambil tanpa arahan BERTULIS dari
doktor!
